Yoga Prénatal
& Post-natal dans les Vosges
Un accompagnement doux et certifié pour vivre votre grossesse et votre maternité avec sérénité, dans les Vosges.
Bienfaits
Pour vous et votre bébé
Le yoga prénatal selon la méthode De Gasquet respecte les contraintes de chaque trimestre.
- Soulage les douleurs du dos, du bassin et des lombaires
- Améliore la respiration et prépare au souffle de l'accouchement
- Réduit le stress, l'anxiété et favorise la sérénité
- Améliore la qualité du sommeil pendant la grossesse
- Renforce la connexion corps-bébé et la conscience corporelle
- Facilite la récupération physique et émotionnelle post-natale
- Entretient la souplesse et le tonus musculaire en douceur
Méthode De Gasquet
Une approche unique et sécurisée
La méthode du Dr Bernadette De Gasquet est une référence en matière de yoga et de bien-être pendant la grossesse. Elle repose sur une connaissance approfondie de l'anatomie féminine et des besoins spécifiques à chaque étape de la maternité.
Julie est l'une des rares professeures certifiées De Gasquet dans les Vosges, ce qui lui permet de proposer un accompagnement à la fois doux, efficace et parfaitement adapté à votre grossesse.
Après l'accouchement
Yoga post-natal
Parce que la maternité ne s'arrête pas à l'accouchement.
Reconnexion au corps
Retrouvez progressivement vos sensations et votre tonus musculaire, à votre rythme et en toute douceur.
Bébé bienvenu
Les séances post-natales peuvent se faire en présence de votre bébé. Un moment précieux de complicité.
Équilibre émotionnel
Le yoga aide à traverser le baby blues, à recharger ses énergies et à retrouver un ancrage serein.
Modalités
Formats disponibles
À domicile
55€
1h de séance individuelle
Julie se déplace chez vous (gratuit dans 15 km autour de Bruyères).
En visio
40€
1h de séance individuelle
Pratique depuis chez vous, n'importe où en France.
Collectif
Sur devis
Selon demande
Groupes de futures mamans selon les disponibilités.
Adhésion IFY annuelle : 16€ (assurance incluse) · Pas de cours pendant les vacances scolaires
Elles témoignent
Mamans en Vosges
“Julie a accompagné toute ma grossesse avec une douceur remarquable. La méthode De Gasquet m'a vraiment aidée à préparer mon accouchement sereinement. Je recommande à toutes les futures mamans.”
Émilie R.
Yoga prénatal, Épinal
“J'ai commencé le yoga prénatal au 5ème mois et c'est l'une des meilleures décisions de ma grossesse. Les séances sont douces, bien adaptées, et Julie est à l'écoute de chacune.”
Sophie L.
Yoga prénatal & post-natal, Bruyères
Questions fréquentes
Yoga prénatal — FAQ
Dès le 2ème trimestre idéalement, mais Julie adapte la pratique à chaque étape. Accompagnement possible jusqu'à l'accouchement.
Oui. Les postures sont spécifiquement adaptées grâce à la formation certifiée Dr De Gasquet. Les postures contre-indiquées sont exclues et chaque séance tient compte de votre avancement.
Il est recommandé d'en informer votre médecin ou sage-femme. Julie recueille vos informations médicales lors du premier entretien.
Oui, Julie propose également des séances post-natales pour reprendre progressivement et accompagner la récupération.
Oui, les séances évoluent avec votre corps jusqu'aux dernières semaines.
Prête à commencer ?
Prenons rendez-vous ensemble
SMS et WhatsApp bienvenus. Julie répond généralement sous 24h en semaine.